Muchos deportistas caen en la trampa de juzgar su rendimiento únicamente por el resultado del partido. Cuando ganan, sienten que todo salió bien; cuando pierden, creen que todo salió mal. ¿Quién no ha perdido jugando a un gran nivel o ganado sin haber mostrado el mejor rendimiento?

La reciente noticia acerca de la rotura del LCA de Tere Abelleira ha sido un duro golpe. Sobre todo porque esta lesión la aparta de competiciones cruciales como la la Eurocopa, lo que supone una gran carga emocional. La pérdida de estas oportunidades de competir en torneos tan importantes puede generar sentimientos de frustración, tristeza y ansiedad, lo que hace esencial un enfoque integral para su recuperación.Para afrontar esta lesión desde el ámbito psicológico, es fundamental aceptar la realidad de la situación y adaptarse con una actitud proactiva. Establecer objetivos alcanzables a corto, medio y largo plazo puede ayudar a mantener la motivación y proporcionar un sentido de logro. Celebrar pequeños avances y mantener una red de apoyo sólida, incluyendo a familiares, amigos y profesionales de la salud, será crucial para atravesar los altibajos del proceso de rehabilitación.El camino de la recuperación de una lesión tan grave como esta es largo y lleno de obstáculos. Habrá momentos de duda, frustración y desánimo, pero cada pequeño avance es un testimonio de valentía y determinación. No se trata solo de volver al campo de juego, sino de hacerlo a través de un crecimiento personal tras un buen afrontamiento de la adversidad. Cada día que pase estará un poco más cerca de su objetivo final: volver a disfrutar dentro del terreno de juego.

La situación de Ansu Fati en el FC Barcelona es un claro ejemplo de cómo las elevadas expectativas y la presión pueden afectar a una joven promesa. Desde sus primeros días en el club, Ansu demostró un talento excepcional, lo que le llevó a heredar el icónico número 10 de Messi. Este reconocimiento, aunque fuese un honor, también vino acompañado de una enorme carga de responsabilidad y expectativas. La presión de estar a la altura de uno de los mejores jugadores de la historia no solo es monumental, sino que también puede ser aplastante para un joven futbolista en desarrollo.El manejo de la presión y las expectativas es crucial en el desarrollo de cualquier deportista. En el caso de Ansu, la presión constante para rendir al máximo nivel probablemente ha generado un estrés significativo que ha afectado de forma directa a su rendimiento en el campo, contribuyendo a presentar un mayor riesgo de lesiones. En este sentido, las repetidas recaídas de Ansu pueden estar parcialmente vinculadas a la carga emocional que ha tenido que soportar desde sus primeros éxitos.El sentimiento de frustración y, en casos extremos, de indefensión aprendida, puede emerger cuando un jugador siente que, sin importar cuánto se esfuerce, los resultados no mejoran. En este sentido, la indefensión aprendida ocurre cuando un deportista siente que no tiene control sobre su situación, lo que puede llevar a la apatía y a una menor motivación para intentar mejorar. Ansu, al ser constantemente relegado por las lesiones y al no poder demostrar su valía en el campo, podría estar experimentando esta forma de frustración.La historia reciente de Ansu Fati en el FC Barcelona subraya la importancia de una gestión cuidadosa y compasiva de la presión y las expectativas en jóvenes promesas. Es fundamental proporcionarles el apoyo psicológico necesario para manejar el estrés, mantener su autoconfianza y evitar caer en un estado de frustración o de indefensión. Solo así podrán superar los obstáculos y alcanzar su máximo potencial en el deporte.

Este fin de semana, el Real Madrid enfrentó varias complicaciones al perder a tres jugadores clave por lesiones durante su partido. Esta situación ha puesto en evidencia la mala dinámica que el equipo lleva arrastrando los últimos meses. A medida que los malos resultados se acumulan, la presión sobre los jugadores aumenta, debido a que las expectativas de los aficionados no se cumplen. Este contexto genera un nivel de estrés en los jugadores, que no solo afecta a su rendimiento en el campo, sino también a su salud física.El estrés es un factor determinante en la incidencia de lesiones deportivas. Cuando los jugadores están bajo presión constante, sus niveles de ansiedad se elevan, lo que afecta directamente a su capacidad de concentración. Además, el estrés provoca una mayor tensión muscular, ya que el cuerpo se encuentra en un estado de alerta constante. Esta tensión puede hacer que los músculos sean más propensos a sufrir lesiones.La carga de minutos que algunos jugadores han tenido que soportar, debido a las bajas previas, añade una capa adicional de desgaste físico. Este desgaste, combinado con el estrés psicológico, crea un ambiente en el que las lesiones son más probables. La falta de tiempo para la recuperación y el continuo estado de alerta aumentan la vulnerabilidad de los jugadores a sufrir problemas físicos.La situación del Real Madrid ilustra cómo la presión y el estrés pueden influir directamente en el aumento de lesiones deportivas. Es fundamental que el cuerpo técnico y los jugadores trabajen juntos para gestionar estos factores, buscando estrategias que mejoren tanto el rendimiento como la salud física y mental de los mismos. La clave está en encontrar un equilibrio entre el rendimiento deportivo y el bienestar físico y emocional para revertir esta dinámica negativa y asegurar un futuro más saludable para el equipo.

El resurgimiento del FC Barcelona esta temporada se puede atribuir a varios aspectos psicológicos que han influido notablemente en su desempeño:La recuperación de la confianza ha sido esencial en el proceso. El entrenador ha logrado dar con la tecla para devolver la autoestima a cada jugador, lo cual se ha visto reflejado en el desempeño individual y colectivo. Los jugadores juegan con una seguridad renovada, lo que les permite tomar decisiones más acertadas.La cohesión de equipo ha sido otro factor clave. La mejora en la unidad dentro del equipo ha creado una sinergia que se traduce en un juego más fluido y eficaz. Esta cohesión no solo ha ayudado en la coordinación en el campo, sino que también ha fortalecido el sentido de pertenencia entre los jugadores.La resiliencia junto a una mejor gestión de la presión han permitido al equipo enfrentar las adversidades sin desmoronarse. Probablemente hayan aprendido a manejar el estrés y la ansiedad de tal forma que les ha permitido mantenerse enfocados y calmados incluso en los momentos más complicados.La motivación y la pasión contagiada por los más jóvenes ha revitalizado al equipo. Estos jóvenes no solo han aportado energía y entusiasmo, sino que también han inspirado a los veteranos a recordar por qué aman el fútbol. Este ambiente ha sido clave para que los jugadores se desempeñen en un nivel óptimo de activación, alcanzando ese estado de "flow" donde todo parece fluir naturalmente en el campo.Jugar con un enfoque en el proceso más que en el resultado les ha permitido disfrutar del juego sin la presión por la obtención de resultados. Aun sabiendo que los resultados son importantes, esta mentalidad ha liberado a los jugadores del estrés por ganar, permitiéndoles centrarse y confiar en su esfuerzo y preparación que es lo que realmente pueden controlar. Esto no solo ha mejorado su rendimiento, sino que también ha creado una experiencia más gratificante y sostenible para todos demostrando que cuando la mente está en su mejor estado, el rendimiento en el campo mejora exponencialmente.

Aprovechando la vuelta de Gavi a los terrenos de juego 348 días después de su lesión de ligamento cruzado me gustaría hacer una reflexión al respecto, puesto que afrontar una lesión de este calibre implica afrontar una serie de desafíos mentales que son importantes de recalcar.