!Haz de la confianza tu aliada en la competición!
En el camino hacia un buen rendimiento deportivo, construir tu confianza es fundamental. Por ello, a continuación te ofrezco 3 formas eficaces para que puedas fortalecer tu confianza ante una competición importante.
Visualiza
Imagínate teniendo un desempeño exitoso
Imagina posibles complicaciones y como solucionarlas
Obsérvate ejecutando tus habilidades con seguridad
Hazlo de forma que sientas control sobre tus destrezas
Repite este ejercicio en los días previos a la competición
Autodiálogo Positivo
Elige frases en positivo "Soy capaz" o "Estoy preparado"
Háblate en presente para reforzar tu confianza en el momento actual
Usa un lenguaje realista acorde a tus capacidades
Usa frases que sean significativas para ti
Practícalo en tus entrenamientos para reforzar su eficacia
Rutina precompetitiva
Planifica con antelación los horarios de comida, descanso...
Dedica tiempo a visualizarte teniendo un buen rendimiento
Establece y repasa los objetivos a cumplir en la competición
Incluye alguna rutina personal que te ayude a sentir control
La rutina te dará una sensación de familiaridad
Añadir comentario
Comentarios